Calculadoras de Salud y Fitness
IMC, grasa corporal, calorías, frecuencia cardíaca, ritmo de carrera y más — las métricas básicas para entender tu cuerpo y planificar tu entrenamiento.
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Métricas que sí significan algo
El IMC es un cribado rápido, no un diagnóstico. La frecuencia cardíaca máxima depende de tu edad y de tu forma física. Las calorías diarias necesarias dependen de mucho más que tu peso. Las calculadoras de esta sección usan las fórmulas estándar de la medicina deportiva (Mifflin-St Jeor para TMB, Karvonen para zonas de FC, Heron para área corporal), no aproximaciones rápidas.
Aviso importante
Estas herramientas son educativas. No sustituyen una valoración médica. Consulta a tu médico antes de cambios drásticos de dieta, plan de entrenamiento o si tus resultados parecen fuera de rango.